日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:16+
本文内容大纲:
如果亲觉得自己的体重达到你的理想了,我劝你还是放弃减重,改成塑形,一般来说,人体自己来默认体重的时间是3个月,假如你的理想体重是100斤,那么你就要坚持维持100至少3个月,这样你的身体就自动的默认了你的体重,这个是我一本书上看到的
有点跑题了,至于你说的,如果你还要减那就是加大药量,以前一个同事是做减肥的,他告诉我们,如果不想减了,药要一点一点的停,这样是防止反弹,那么你还想减,就要适当的加药。
我建议楼主就算是减肥,一定不要说吃的特别特别少,适当,适量
就可以,有选择性的吃,要不你一旦停药,吃的多了,反弹很厉害,当然,看你都减了这么多,相信你也是很坚定的,呵呵
希望你能早点达到自己的理想体重,夏天的时候漂漂亮亮的穿裙子,呵呵,顺便问一下,你能告诉我你吃的是什么...如果亲觉得自己的体重达到你的理想了,我劝你还是放弃减重,改成塑形,一般来说,人体自己来默认体重的时间是3个月,假如你的理想体重是100斤,那么你就要坚持维持100至少3个月,这样你的身体就自动的默认了你的体重,这个是我一本书上看到的
有点跑题了,至于你说的,如果你还要减那就是加大药量,以前一个同事是做减肥的,他告诉我们,如果不想减了,药要一点一点的停,这样是防止反弹,那么你还想减,就要适当的加药。
我建议楼主就算是减肥,一定不要说吃的特别特别少,适当,适量
就可以,有选择性的吃,要不你一旦停药,吃的多了,反弹很厉害,当然,看你都减了这么多,相信你也是很坚定的,呵呵
希望你能早点达到自己的理想体重,夏天的时候漂漂亮亮的穿裙子,呵呵,顺便问一下,你能告诉我你吃的是什么减肥药么?
吃减肥药反弹了之后,应立即停止使用减肥药,运动饮食加运动方法来减肥。
1、晚饭要少量
控制好晚饭的量也是快速减肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易导致肥胖,晚上由于运动量少,消化速度慢,因此摄入的热量很多都会堆积起来。所以晚餐多吃低卡路里高纤维的蔬菜为佳,这样就能减少热量的摄入。
2、坚持步行
必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天,每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环,加速身体体液循环,减少水肿。但是步行必须快走。
3、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
4、跳绳减肥法
提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
5、有氧搏击
有氧搏击,请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kick boxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳 道、功夫,甚至和一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,是一类风格独特的健身操。
减肥药是我们生活中常见的一种减肥方式!但不是专家认为,这是一种不健康的减肥方法。那么有的人吃了减肥药后,不但没有瘦下来,反而反弹了是怎么回事呢?关于,减肥药为什么会反弹?吃减肥药反弹了怎么办?我来为您一一解答!
吃减肥药为什么会反弹 减掉的是水分
很多减肥药都含有泻药的成分,吃了以后就会经常腹泻,腹泻的次数多了,体内的水分也会随之排出体外,这个时候,体重就会下降。对于这种情况,其实减肥药根本没有去除体内多余的脂肪,停药后,人体的水分就会得到完全的补充,体重也就上来了。还有些减肥药具有利尿的作用,导致的结果就是频繁的上厕所,这就会加速体内的水分流失,从而造成体重下降的假象。
内分泌失调
很多减肥药都含有激素的成分,服药期间,是起到了减肥的作用。但是长期吃减肥药以后,这些激素就会影响体内正常激素的分泌,易造成内分泌失调。这样的话,人体的代谢功能就会受到影响,尤其是会影响脂肪的代谢,最终导致多余的脂肪都堆积在体内,所以很多人一旦停了减肥药,体重很快就会反弹。
吃减肥药反弹了怎么办
药物减肥只是一种辅助的治疗手段,大多数的减肥药物都有一些副作用,不宜长期服用。而减肥治疗也不是一件一劳永逸的事情。如果肥胖患者在短期内经过药物治疗,取得了一定的效果后,停用了药物,就放弃了以往的努力,又恢复过去的生活及饮食习惯,结果就会前功尽弃,体重又会反弹。
这种情况并不少见,这也是为什么有些肥胖者,虽然进行过多次减肥治疗却屡屡失败的重要原因。因此,要巩固已取得的疗效,就要使自己具有坚定的决心和毅力,长期甚至终身保持有节制的饮食和体育锻炼的习惯,这样就能有效地控制体重,保证不再复发。减肥不能全部靠药物来解决,最好减肥方法就是运动,因此大家要了解健康的,自然的健康方式。
五大添加剂当心减肥药副作用 一、含有食欲抑制剂
它通过抑制食欲达到减肥目的,如西布曲明(已禁用);第二种是抑制胃肠道对脂肪的吸收,使饮食中的脂肪无法被有效地分解吸收,减少热量的摄入,如奥利司他类药物;第三种减肥药含有代谢刺激剂,能促进新陈代谢,增加脂肪的分解、消耗,从而减轻体重,如低剂量甲状腺素、咖啡因等。这三种减肥药产生的副作用各不相同。
二、含有食欲抑制剂
如果服用减肥药期间胃口变得很差,吃不下东西,伴有血压升高、头痛、口干、便秘、失眠等症状,很有可能是服用了含有食欲抑制剂的减肥药。前段时间,国家食品药品监督管理局已经要求停止生产、销售和使用的十余种减肥药就在此列。此类减肥药不适合高血压、心脏病、经常失眠的人使用。
三、抑制肠道内脂肪吸收
如果服药期间,总是感觉肚子里不舒服,老想上厕所,一天就得大便两三次,大便里还有一层油。可能是服用了抑制肠道内脂肪吸收的减肥药。罗邦尧教授说,此类药物会引起人体不定时排油,约1/3的脂肪从肠道排出。主要副作用是肠胃道不适,比如胃肠胀气、腹痛、大便排油等。有胃肠道疾病、做过胃肠道手术的人或胆道疾病患者慎用。
四、添加提高机体新陈代谢功能药物
若服药期间觉得精神突然紧张、兴奋感加强,出现血压上升、情绪不稳定、心悸、多汗、手抖等症状,可能是减肥药中含有提高机体新陈代谢功能的药物。在此期间,最好不要开车,不要从事危险性高的工作。
五、添加违禁成分
市面上还有一些减肥药加入了违禁成分,如安非他明和麻黄素。有些人服用这类药物会出现情绪不稳定、烦躁、妄想、幻觉、失眠等症状,其潜在危险高于减重的治疗效果。减肥类药品或保健品只能起到辅助减肥的作用,最重要的是调节饮食、积极参加体育锻炼。如果使用一定要与专业的医生沟通,时刻观察减肥药的副作用,出现不适尽快就诊或停药。
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